Starochińska praktyka dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Esencja Tai Chi w krótkiej i łatwej do nauczenia Formie. Dla każdego bez ograniczeń. Korzystaj kiedy chcesz.

Tai Chi Siedmiu Zwierząt:

Tai Chi Chuan to wspaniałe osiągnięcie chińskiej filozofii i kultury. Są to ćwiczenia, których celem jest uaktywnienie wewnętrznej energii Chi i sił życiowych. Elementami tej praktyki są ćwiczenia statyczne oraz płynne ruchy wykonywane w ustalonej kolejności. Każdy ruch ma duże oddziaływanie zdrowotne oraz harmonizujące umysł. Tai Chi jest zestawem ćwiczeń wpływający na każdy aspekt życia.

Tai Chi Chuan można określić jako kompleksowy zestaw ćwiczeń ruchowo-koncentracyjnych. Dzięki tej praktyce ciało i umysł osiągają idealny stan równowagi i harmonii. Ćwicząca osoba osiąga właściwe krążenie energii. Ruchy wykonywane są przy maksymalnym rozluźnieniu i koncentracji. Elastyczność podejścia treningowego pozwala osobom w każdym wieku poznawać tą sztukę.

Tai Chi “Siedmiu Chińskich Zwierząt” jest zwieńczeniem 30 lat praktyki Tai Chi Chuan Sifu Macieja Stawickiego. Dzięki ogromnemu doświadczeniu ćwiczenia te zostały sprowadzone do prostego i klarownego systemu dającego niesamowite i długofalowe efekty. W zwięzłej formule zawarto esencję kilku tysiącletniej tradycji chińskich ćwiczeń. Dopasowanie do obecnych czasów i uproszczenie zawiłych teorii pozwala dzięki temu na zgłębienie tajników sztuki dla niewiarygodnych korzyści fizyczno-mentalnych. Dzięki temu efekty pojawiają się szybko i stają się naturalnymi odruchami w codzienności. Przesiąknięcie ćwiczeniami “Siedmiu Chińskich Zwierząt” staje się częścią naszego ciała i umysłu, które daje nam pełnię codziennego życia.

Zestaw ćwiczeń “Siedmiu Chińskich Zwierząt” to siedem ruchów tworzących formę, podczas których przejmujemy moce każdego z nich poprzez charakterystyczny ruch i pracę z umysłem połączoną z owym zwierzęciem. Jakie zdolności uczymy się przyswoić i wprowadzić dla naszego ciała i umysłu? Praca nad ciałem i umysłem zlewają się tworząc jedną przestrzeń do nowych umiejętności i nowego JA.

Wyobraź sobie, że posiadasz moce “Siedmiu Chińskich Zwierząt”, że umiesz tak jak one naturalnie poruszać sprawnym i energicznym ciałem oraz kierować się niezmąconym umysłem podczas codzienności. Wyobraź sobie, że wykonując te ćwiczenia masz dużo energii i elastyczności, dużo chęci do życia i większej świadomości. Wyobraź sobie, że Twoje ciało cały czas jest nadzwyczaj sprawne, a umysł bystry i otwarty.

Brzmi niewiarygodnie, ale takie są właśnie efekty ćwiczeń “Siedmiu Chińskich Zwierząt”. Te proste i powolne ruchy są zarazem bardzo skuteczne i długotrwałe. W zestawie ćwiczeń wykorzystujemy naturalne ruchy i zdolności zwierząt.

Przyswajamy je, a one pracują dla nas. Wnikamy głęboko w strukturę ciała, mięśnie, ścięgna, narządy, by powróciły do swojej świetności. Dużo pracujemy z energią i oddechem, by wzmocnić cały system witalny. Aktywujemy też umysł, by był stale uważny, bystry i spokojny. Wszystko to prowadzi nas do osiągnięcia pełni zdrowia i spełnienia.

Nad tym wszystkim pracujemy podczas wykonywania starochińskich ćwiczeń zdrowotnych przyporządkowanych do tematyki danej lekcji. Zmieniamy nawyki, sposób pracy ciałem i doskonalimy umysł. Na różne sposoby pracujemy również z oddechem wykorzystując charakterystyczne metody danego zwierzęcia. Wykonujemy ćwiczenia, które budzą niewykorzystywane mięśnie, otwieramy bramy przepływu energii CHI, zwiększamy wydolność organizmu oraz wzmacniamy narządy wewnętrzne. Zmieniamy umysł do stanu doskonałości, harmonii i stałej świeżości.

Poszczególne ruchy “Siedmiu Chińskich Zwierząt” wprowadzane są jako odrębne ćwiczenia, dzięki czemu można je wykonywać osobno według własnych potrzeb i możliwości. Tak wyuczone ruchy łączy się z kolejnymi ruchami danych zwierząt, by później stworzyć jeden, połączony ciąg zwany “Formą Siedmiu Chińskich Zwierząt”. Każde zwierzę wówczas w ruchu płynnie przechodzi w kolejne, by poprzez tak ułożoną sekwencję ćwiczyć nad rozbudzeniem w sobie mocy każdego z nich.

Kilka słów od Sifu

Po 30 latach praktyki Tai Chi stworzyłem Formę, dzięki której w prosty sposób każdy może ćwiczyć Tai Chi bez skomplikowanych teorii i lat uczenia się. Celem jej stworzenia było to, by szybko odczuwać efekty przy niewielkim codziennym zaangażowaniu czasu. Rano, w ciągu dnia, czy wieczorem wystarczy kilkanaście minut, by cieszyć się efektami prostej praktyki Tai Chi. BEZ WYSIŁKU, SPOKOJNIE I DELIKATNIE. Teraz oddaję w Twoje ręce tą piękną, prostą, a zarazem bardzo skuteczną praktykę.

Jestem założycielem Szkoły "Dao Yang", w której nauczam Tai Chi od 2000 r. według własnej metodyki. Jestem twórcą zdrowotnej formy Żurawia, bojowej formy Tygrysa, formy z dwiema szablami motylkowymi oraz formy Siedmiu Chińskich Zwierząt. Jestem autorem książek "Tai Chi Mistrzów", "7 zasad sukcesu według Mistrza Chuang Yao" oraz wielu opracowań.

Galeria zajęć i warsztatów

Polecam z pełnym przekonaniem.

Sifu Maciej Stawicki

Szkoła Tai Chi "Dao Yang"

www.daoyang.pl

Dlaczego tak ważne jest ćwiczenie Tai Chi?

😌 W 15 minut można uspokoić głowę i rozluźnić napięcia - bez doświadczenia i bez wysiłku. Po prostu robisz to ze mną i czujesz. A gdy nauczysz się już Formy możesz ćwiczyć sam gdzie i kiedy chcesz :)

🐌Jesteśmy dziś zabiegani i oddaleni od swojego wnętrza. Tai Chi ćwiczy się powoli i spokojnie, dzięki czemu umysł spowalnia, a ciało się rozluźnia. Odczuwamy wówczas relaks psycho-fizyczny.

🤸Te efektywne ruchy mogą poprawić Twoją witalność o 50%, lecz tylko wykonując je zgodnie ze sztuką. Pokażę Ci jak to wykonać, by ciało co dzień wstawało z chęcią .

😵‍💫Nauczysz się stopniowo żyć w opanowaniu i stałym wyciszeniu. W wielu sytuacjach opanowanie jest najważniejsze, szczególnie w tak wymagających czasach.

👩‍❤️‍👨Badania wykazują, że ludzie lubią osoby emanujące dobrą i pozytywną energią i łatwiej wchodzą z takimi osobami w kontakt. Twoja dobra energia jest w Tobie - trzeba ją tylko poczuć i dać jej swobodę. To z pewnością podczas ćwiczeń doświadczysz bez wysiłku.

😴Zdrowy i spokojny sen wydłuża życie o co najmniej 5 lat i codziennie masz więcej energii oraz chęci do życia. Jeśli wykonasz te ćwiczenia w odpowiedni sposób wieczorem, na pewno doznasz w końcu długiego, spokojnego i regenerującego snu.

🔋Codziennie ładujemy telefon. A czy pamiętasz o naładowaniu swojej baterii? Powtarzając codziennie Tai Chi odczujesz dużo energii wewnętrznej.

📋Nauka dowiodła już, że w ciele trzymamy napięcia nie tylko mięśniowe, lecz również emocjonalne pochodzące od przodków i doświadczonych wydarzeń. Poprzez ruch Tai Chi połączony z oddechem potrafimy je odczuć, uświadomić je sobie i wypuścić doznając prawdziwego oczyszczenia.

Co zawiera kurs

12 lekcji (2,5 godz. nagrań) prezentujących naukę Formy Tai Chi Siedmiu Zwierząt wraz z ćwiczeniami pomocniczymi. Nagrania pokazane z dwóch stron i wytłumaczone krok po kroku w prosty sposób + nagranie całej Formy wraz z komentarzem. Pod każdą lekcją wartościowe informacje dotyczące specyfiki danego zwierzęcia oraz ruchu wraz z wyjaśnieniem jaki zakres pracy ciała i umysłu jest ćwiczony.

Lekcje Siedmiu Chińskich Zwierząt:

1. Przygotowanie do praktyki (ćwiczenia rozluźniające)
2. Rozpoczęcie Formy (osadzenie Qi w Tan Tien)
3. Ruch Tygrysa (zakorzenienie postawy, mentalne skupienie)
4. Ruch Żurawia (otwarcie od talii, uniesienie umysłu)
5. Ruch Małpy (skrętny ruch z bioder, obserwacja zmian)
6. Ruch Modliszki (spiralny ruch tułowia, bystry umysł)
7. Ruch Węża (wyciągnięcie ciała, umysł opanowany)
8. Ruch Czapli (równowaga ciała, spokój umysłu)
9. Ruch Niedźwiedzia (rozluźnienie tułowia, umysł zdecydowany)
10. Zakończenie Formy Formy (zebranie Qi do Centrum)
11. Nagrania całości (pokaz Formy z komentarzem)
12. Automasaż końcowy (ćwiczenia kończące praktykę)

MAM DLA CIEBIE COŚ JESZCZE:

BONUS #1

10 WSKAZAŃ DO PRAWIDŁOWEJ PRAKTYKI

(lekcje z wytłumaczeniem 10 kluczowych zasad)

Praktyka Tai Chi przyniesie efekty, jeśli poznamy główne zasady pracy ciałem. Konieczna jest wiedza o tym na co zwracać uwagę, by praca wewnętrzna była dobrze odczuwana i by po prostu czuć efekt ćwiczenia. Można ćwiczyć wiele lat, a efekty mogą być znikome bez zrozumienia pewnych zasad. W tym kursie otrzymasz 10 głównych wskazań, ułożone w kolejności od stóp do głowy:

1. Postawa Jeźdźca - fundament
2. Punkty na stopie - zakorzenienie
3. Ustawienie Bulgocących Studni na stopach
4. Kierunek palców i kolan
5. Prostowanie kręgosłupa
6. Szerokość postaw
7. Wysokość pozycji
8. Zasada skrętu bioder
9. Praca górnej części tułowia
10. Podwieszenie głowy

Z tą wiedzą o wiele łatwiej będzie Ci opanować specyficzny ruch Tai Chi oraz nie doprowadzić do złych nawyków, które później trudno jest wykorzenić. Przez 30-lat testowałem wiele zasad i mogę Cię zapewnić, że tych 10 wskazań zaoszczędzi Ci wiele czasu na drodze do zgłębienia sztuki Tai Chi.

TEN BONUS:

1. to dostęp do 10 wskazań do prawidłowej praktyki
2. dostęp za darmo tylko w ramach tego kursu

BONUS # 2

10 METOD NA WIĘKSZĄ UWAŻNOŚĆ

(e-book + e-dzienniczek praktyki z konkretnymi ćwiczeniami)

Po 25 latach praktyki zebrałem i opisałem w tym poradniku dziesięć metod na większe skupienie. Każda metoda opisana w tej części ma podobny układ. Najpierw wyjaśniam, na czym polega, potem pokazuję, jak ją wprowadzić w praktykę, a na końcu podsumowuję jedną najważniejszą myślą. Nie musisz czytać ich po kolei. Możesz zacząć od tej, która przyciąga twoją uwagę. Zaufaj temu instynktowi, zwykle podpowiada dobrze.

Do niniejszego poradnika stworzyłem Dzienniczek Praktyki Uważności, który zawiera konkretne praktyki do wdrożenia podczas ćwiczeń. Można go wydrukować i na nim pracować podczas ćwiczeń.

Co zawiera e-book:

CZĘŚĆ I - WPROWADZENIE

1. Dlaczego skupienie i medytacja są tak ważne?

2. Czym jest medytacja ruchowa?

3. Uważność – obecność w tym, co robimy

4. Dlaczego umysł ucieka od praktyki?

5. Walka z myślami – dlaczego przynosi odwrotny efekt?

6. Jak nauczyć umysł współpracy podczas praktyki? 7. Systematyczność – klucz do rozwijania koncentracji

8. Co robić, gdy umysł szczególnie mocno przeszkadza?

9. Jak stopniowo wydłużać czas skupienia?

10. Najczęstsze błędy podczas rozwijania koncentracji

11. Dlaczego regularność jest ważniejsza niż doskonałość?

CZĘŚĆ II - 10 METOD NA WIĘKSZE SKUPIENIE

To co uświadomi się dzięki praktyce uważności będzie nieocenione nie tylko w praktyce Tai Chi, czy Chi Kung, lecz podczas wszystkich działań w życiu codziennym. A to z kolei podniesie jakość tych działań i polepszy ich efekty. Z tą wiedzą o wiele łatwiej będzie Ci się skupić i nie rozpraszać poprzez niepotrzebne myśli, co wpłynie na jakość każdych podjętych działań.

TEN BONUS:

1. to e-book + dzienniczek praktyki uważności
2. dostęp za darmo tylko w ramach tego kursu

MOJA PEWNA GWARANCJA

Dlaczego aż tyle?

Bo sam z nich codziennie korzystam :) Ćwicząc Chi Kung od 30 lat jestem w 100% pewien właściwości tych ćwiczeń. Co więcej, moi Uczniowie wciąż opowiadają mi o pozytywnych zmianach u siebie, co jeszcze bardziej buduje wartość ćwiczeń.

Dlatego DAJĘ CI 60 DNI na przetestowanie tych prostych i efektywnych ćwiczeń.

DOŁĄCZAJĄC DO KURSU DAJĘ CI 100% WYBORU NA SPOKOJNE PRZETESTOWANIE ĆWICZEŃ.

Przetestuj pełen program przez 60 dni, a jeśli nie zauważysz rezultatów, otrzymasz pełen zwrot pieniędzy. Bez dodatkowych pytań. Wystarczy jeden mail na osrodekdaoyang@gmail.com. Masz 100% bezpieczeństwa. Decyzja należy do Ciebie.

INWESTYCJA W SWOJE ZDROWIE

TO NAJLEPSZA INWESTYCJA

Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności