E-KURS ONLINE

Więcej spokoju i energii każdego dnia.

Ćwiczenia na osiągnięcie wewnętrznego spokoju, harmonijnej równowagi i pełni energii życiowej.

Ćwiczę już 30 lat i wciąż jestem zafascynowany tymi ćwiczeniami. Z jednej strony są proste i łatwe do wykonania, z drugiej dające tak dobre odczucia i zmiany. I widzę, że nie trzeba wiele. Rano, w ciągu dnia, czy wieczorem wystarczy kilkanaście minut, by odczuć efekty tych ruchów. Gdy łączymy spokojny ruch z oddechem i uważnością, doznajemy uczucia harmonii, wyciszenia i przypływu energii witalnej.

Nauczam Tai Chi i Chi Kung od 2000 r. Założyłem w tym celu Szkołę "Dao Yang", w której przekazuję wiedzę starożytnych Mistrzów. Moja twórczość na tym tle to min. Zdrowotna Forma Żurawia, Bojowa Formy Tygrysa, Forma z dwiema szablami oraz Formy Siedmiu Zwierząt. Napisałem również książki: "Tai Chi Mistrzów", "7 zasad sukcesu według Mistrza Chuang Yao", poradnik "10 metod na uważność" oraz wiele innych opracowań. Prowadzę również kanał na YT, na którym zamieszczam nagrania pomagające zrozumieć sztuki wewnętrzne.

GALERIA ZAJĘĆ I WARSZTATÓW

Polecam z pełnym przekonaniem.

Sifu Maciej Stawicki

Czym właściwie są te ćwiczenia?

Chi Kung to starożytna chińska praktyka, która w jednym momencie łączy powolne, świadome ruchy, głęboki oddech i skupienie umysłu. Celem jest tu nie tylko osiągnięcie sprawności fizycznej, czy głębokiego rozluźnienia, lecz przede wszystkim świadome kierowanie energią życiową Chi. Praktykujący uczy się odczuwać tę energię, gromadzić ją i prowadzić tam, gdzie jest potrzebna — do narządów, kończyn, a także do sfery emocjonalnej i duchowej. W tym sensie Chi Kung jest równocześnie ćwiczeniem, medytacją i formą higieny wewnętrznej.

Charakterystyczną cechą Chi Kung jest powtarzalność. Te same ruchy wykonuje się wielokrotnie, z pełną świadomością, bez pośpiechu i bez oceniania. To nie jest trening, w którym liczy się wynik. To raczej dialog z własnym ciałem, prowadzony w tempie, które ciało samo podpowiada. Dzięki temu praktyka jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku, czy kondycji.

W Chi Kung nie chodzi o to, aby coś osiągnąć, lecz aby coś zauważyć. Zauważyć, jak oddech wchodzi do brzucha. Zauważyć, jak dłonie robią się ciepłe. Zauważyć, że gonitwa myśli na chwilę ustaje. Te drobne obserwacje budują fundament głębszej zmiany, która z czasem wykracza poza samą praktykę i wpływa korzystnie na całe życie.

DLACZEGO CHI KUNG JEST DOBRY DLA WSPÓŁCZESNEGO CZŁOWIEKA

ŁAGODNOŚĆ Chi Kung nie wymaga sprawności fizycznej, młodego wieku, specjalistycznego sprzętu i można ćwiczyć praktycznie wszędzie. Ćwiczenia są powolne, spokojne i nie męczące. Wystarczy kilka minut dziennie, by dać ciału sygnał, że przez chwilę nie musi się spieszyć.

UKŁAD NERWOWY Dzwoniące telefony, powiadomienia, terminy, listy zadań, nieustający napływ informacji — wszystko to sprawia, że układ nerwowy człowieka pozostaje w stanie ciągłej, niskiej gotowości. Chi Kung prowadzi do rozluźnienia i uspokojenia umysłu i przywraca mu zdolność do regeneracji.

RUCH Z ODDECHEM W praktyce praca z ciałem to proste ruchy: delikatne krążenia ramion, skręty tułowia, unoszenie i opuszczanie rąk, przenoszenie ciężaru z nogi na nogę. Sedno nie tkwi w trudności ruchu, tylko w uświadamianiu swojego ciała: napięć, ograniczeń, słabych stron. Oddech z kolei pomaga ciału się rozluźnić i puścić podniesione ramiona, zaciśnięta szczęka, napięty kręgosłup, czy sztywne nogi. Oddech rozpuszcza to wszystko pozwalając wraz nim przepływać życiodajnej energii.

SZYBKIE EFEKTY W wielu metodach samodoskonalenia trzeba czekać tygodniami, zanim pojawią się pierwsze efekty, a współczesny człowiek nie chce tak długo czekać. Po jednej, dobrze poprowadzonej sesji większość ludzi odczuwa różnicę: ciało jest luźniejsze, oddech głębszy, umysł trochę cichszy. To sprawia, że chętniej wraca się do praktyki następnego dnia.

Dlaczego ta praktyka jest taka ważna?

😌 W 15 minut można uspokoić głowę i rozluźnić napięcia - bez doświadczenia i bez wysiłku. Po prostu robisz to ze mną i czujesz. Inni też zauważą zmianę u Ciebie.

😬Codzienny stres bierze się między innymi z przejmowania się, co tworzy napięcie. Podczas ćwiczeń Chi Kung całkowicie odpuszczasz. Myślisz tylko o relaksie i odprężeniu. Im częściej powtarzasz tym coraz bardziej będziesz w tym stanie w każdej sytuacji.

🐌Jesteśmy dziś zabiegani i oddaleni od swojego wnętrza. Powrót do siebie i spowolnienie podczas ćwiczeń da Ci odprężenie oraz poczucie równowagi i harmonii na wiele godzin, a później utrzyma się przez cały dzień.

🤸Te proste ćwiczenia mogą poprawić Twoją witalność o 50%, lecz tylko wykonując je w odpowiedni sposób. Pokażę Ci jak to wykonać, by ciało co dzień wstawało z chęcią .

😵‍💫Emocje tak wiele znaczą. Nie tylko pod kątem zdrowia, lecz również pod kątem relacji i podejmowanych decyzji. Dzięki ćwiczeniom Chi Kung będziesz je rozumiał i puszczał. Nauczysz się stopniowo żyć w opanowaniu i stałym wyciszeniu tej bieganiny emocji. W wielu sytuacjach opanowanie jest najważniejsze, szczególnie w tak zabieganych i wymagających czasach.

💧Jak ćwiczyć, by faktycznie poczuć rozluźnienie? Trzeba zrobić coś odwrotnie niż normalnie. Woda płynie miękko - zobaczysz jak to jest być jak woda i odczujesz jakie to uwalniające i przyjemne. Ten sposób może zmniejszyć napięcie o 80%.

🌳Wiesz jak ważna jest dziś pewność siebie. Można to osiągnąć dzięki połączeniu z Ziemią i dzięki temu poczuć stabilność, mocny korzeń i mocny grunt pod nogami. Nie musisz walczyć - wystarczy, że będziesz pewny siebie, a życie będzie łatwiejsze i wszyscy będą mieć Cię na uwadze.

👩‍❤️‍👨Badania wykazują, że ludzie lubią osoby emanujące dobrą i pozytywną energią i łatwiej wchodzą z takimi osobami w kontakt. Twoja dobra energia jest w Tobie - trzeba ją tylko poczuć i dać jej swobodę. To z pewnością podczas ćwiczeń doświadczysz bez wysiłku.

😴Zdrowy i spokojny sen wydłuża życie o co najmniej 5 lat i codziennie masz więcej energii oraz chęci do życia. Jeśli wykonasz te ćwiczenia w odpowiedni sposób wieczorem, na pewno doznasz w końcu długiego, spokojnego i regenerującego snu.

🔋Codziennie ładujemy telefon. A czy pamiętasz o naładowaniu swojej baterii? W każdym z tych 15 ćwiczeń będzie właśnie to się działo. Spokojnie i z oddechem. Powtarzając je codziennie odczujesz ile tej energii możesz mieć, np. ćwiczenie 13: “Przyjmowanie energii Qi z Ziemi i Nieba” .

📋Nauka dowiodła już, że w ciele trzymamy napięcia nie tylko mięśniowe, lecz również emocjonalne pochodzące od przodków, rodziców i wydarzeń. Poprzez ruch Chi Kung połączony z oddechem potrafimy je odczuć, uświadomić je sobie i wypuścić doznając prawdziwego oczyszczenia.

W tym kursie otrzymasz:

Nagrania 15 ćwiczeń Chi Kung ze spokojnym i dokładnym wytłumaczeniem wykonania ruchu. Wystarczy stanąć przed ekranem i ćwiczyć razem ze mną. DODATEK: Rozgrzewka i przygotowanie + automasaż końcowy.

MAM DLA CIEBIE COŚ JESZCZE:

Zebrałem i opisałem w tym poradniku dziesięć metod na większe skupienie. Każda metoda opisana w tej części ma podobny układ. Najpierw wyjaśniam, na czym polega, potem pokazuję, jak ją wprowadzić w praktykę, a na końcu podsumowuję jedną najważniejszą myślą. Nie musisz czytać ich po kolei. Możesz zacząć od tej, która przyciąga twoją uwagę. Zaufaj temu instynktowi, zwykle podpowiada dobrze.

Do niniejszego poradnika stworzyłem Dzienniczek Praktyki Uważności, który zawiera konkretne praktyki do wdrożenia podczas ćwiczeń. Można go wydrukować i na nim pracować podczas ćwiczeń.

Co zawiera e-book:

CZĘŚĆ I - WPROWADZENIE

1. Dlaczego skupienie i medytacja są tak ważne?

2. Czym jest medytacja ruchowa?

3. Uważność – obecność w tym, co robimy

4. Dlaczego umysł ucieka od praktyki?

5. Walka z myślami – dlaczego przynosi odwrotny efekt?

6. Jak nauczyć umysł współpracy podczas praktyki? 7. Systematyczność – klucz do rozwijania koncentracji

8. Co robić, gdy umysł szczególnie mocno przeszkadza?

9. Jak stopniowo wydłużać czas skupienia?

10. Najczęstsze błędy podczas rozwijania koncentracji

11. Dlaczego regularność jest ważniejsza niż doskonałość?

CZĘŚĆ II - 10 METOD NA WIĘKSZE SKUPIENIE

To co uświadomi się dzięki praktyce uważności będzie nieocenione nie tylko w praktyce Tai Chi, czy Chi Kung, lecz podczas wszystkich działań w życiu codziennym. A to z kolei podniesie jakość tych działań i polepszy ich efekty. Z tą wiedzą o wiele łatwiej będzie Ci się skupić i nie rozpraszać poprzez niepotrzebne myśli, co wpłynie na jakość każdych podjętych działań.

TEN BONUS:

1. to e-book + dzienniczek praktyki uważności
2. dostęp za darmo tylko w ramach tego kursu

Ile to kosztuje?

Normalnie dostęp do takiego materiału kosztuje 134 zł. Teraz udostępniam go za 47 zł.

Dlaczego tak tanio? Ponieważ ćwicząc 30 lat i widząc efekty na sobie i u moich Uczniów chcę, by jak najwięcej ludzi w Polsce ćwiczyło Chi Kung i by cena do tej wiedzy nie była dla nikogo przeszkodą. To moja droga życiowa, dlatego tak bardzo chcę reklamować te zdrowotne ćwiczenia.

Za mniej niż koszt jednych zajęć indywidualnych, możesz zdobyć umiejętność, która zmieni Twoje życie na bardziej spokojne, szczęśliwe i zdrowe, bo oddech i ruch Chi Kung działa bardzo mocno na sferę energetyczną, umysłową i cielesną. Czy warto więc zastanawiać się nad rozpoczęciem praktyki, wiedząc o tak dobrych rezultatach?

"Kto nie wyda za wczasu na swe zdrowie, ten wyda więcej później u lekarza."

- przysłowie chińskie.

INWESTYCJA W SWOJE ZDROWIE

TO NAJLEPSZA INWESTYCJA

MOJA PEWNA GWARANCJA

Dlaczego aż tyle?

Bo sam z nich codziennie korzystam :) Ćwicząc Chi Kung od 30 lat jestem w 100% pewien właściwości tych ćwiczeń. Co więcej, moi Uczniowie wciąż opowiadają mi o pozytywnych zmianach u siebie, co jeszcze bardziej buduje wartość ćwiczeń.

Dlatego DAJĘ CI 60 DNI na przetestowanie tych prostych i efektywnych ćwiczeń.

DOŁĄCZAJĄC DO KURSU DAJĘ CI 100% WYBORU NA SPOKOJNE PRZETESTOWANIE ĆWICZEŃ.

Przetestuj pełen program przez 60 dni, a jeśli nie zauważysz rezultatów, otrzymasz pełen zwrot pieniędzy. Bez dodatkowych pytań. Wystarczy jeden mail na osrodekdaoyang@gmail.com. Masz 100% bezpieczeństwa. Decyzja należy do Ciebie.

.

Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności